Fühlen Sie sich im Arbeitsalltag manchmal ausgebrannt oder erschöpft? Gründe dafür sind der zunehmende Leistungs- und Zeitdruck bei der Arbeit sowie Überforderung im Privatleben. Als Stresscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit. Ich zeige Ihnen, wie Sie Denkblockaden sowie Belastungen abbauen und Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz) stärken können.
Im Stresscoaching klären wir folgende Fragen:
- Wo stehe ich im Leben?
- Was sind meine persönlichen Stressauslöser und wie kann ich diese reduzieren?
- Wie stressresistent bin ich?
- Was sind meine persönlichen Ziele?
- Was gibt mir Kraft und Energie?
Anschliessend entwickeln wir ein Anti-Stress-Programm, das Ihnen dabei hilft:
- Ihre Resilienz nachhaltig zu fördern
- Sich gegen stressbedingte Krankheiten wie z. B. Burnout zu schützen
- Wirksame Methoden gegen Stress kennenzulernen
- Ihren Optimismus und Ihre Zuversicht zu stärken
- Negative Glaubenssätze aufzulösen
- Eine To-do-Liste gegen Stress zu erstellen
Kostenlose Erstberatung
Im unverbindlichen Erstgespräch (ca. 30 Minuten) lernen wir uns kennen und klären Ihre Erwartungen an das Stresscoaching. Ich erläutere Ihnen meine Arbeitsweise, welche Möglichkeiten ich sehe und wo meine Grenzen liegen. Dieses Gespräch hilft uns zu erkennen, ob eine vertrauensvolle Zusammenarbeit sinnvoll ist und ob ich die passende Ansprechperson für Ihr Anliegen bin. Zudem erhalten Sie eine erste Einschätzung, wie viele Sitzungen voraussichtlich nötig sind, um Ihren Stress wirksam zu reduzieren.
Kosten Einzelcoaching
Der Stundenansatz für ein Stresscoaching beträgt CHF 160.00. Eine Coaching-Sitzung dauert im Regelfall 60 Minuten.
Digital Coaching
Stresscoaching lässt sich dank digitaler Tools heute flexibel und ortsunabhängig durchführen. Wählen Sie das Format, das am besten zu Ihrer aktuellen Situation passt:
- E-Mail-Coaching
- Telefon-Coaching
- Online-Coaching via Zoom, Microsoft Teams oder auf Wunsch über weitere Plattformen
Bereit für mehr Ruhe und Balance?
Wenn Sie sich mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Stabilität in Ihrem Alltag wünschen und eine professionelle Begleitung auf diesem Weg suchen, unterstütze ich Sie gerne persönlich. Gemeinsam entwickeln wir Schritte, die Ihnen helfen, Belastungen zu reduzieren und neue Kraft zu gewinnen.
Für Fragen oder eine Terminvereinbarung erreichen Sie mich unter +41 79 128 45 49 oder per E-Mail an info@rolfschwarz.ch.
