Stresscoaching
Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.
Mahatma Gandhi, Rechtsanwalt, Publizist, Morallehrer und Pazifist, 02.10.1869 – 30.01.1948
Fühlen Sie sich im Arbeitsalltag manchmal ausgebrannt oder erschöpft? Gründe dafür sind der zunehmende Leistungs- und Zeitdruck bei der Arbeit sowie Überforderung im Privatleben. Als Stresscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit. Ich zeige Ihnen, wie Sie Denkblockaden sowie Belastungen abbauen und Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz) stärken können.
Im Stresscoaching klären wir folgende Fragen:
- Wo stehe ich im Leben?
- Was sind meine persönlichen Stressauslöser und wie kann ich diese reduzieren?
- Wie stressresistent bin ich?
- Was sind meine persönlichen Ziele?
- Was gibt mir Kraft und Energie?
Anschliessend entwickeln wir ein Anti-Stress-Programm, das Ihnen dabei hilft:
- Ihre Resilienz nachhaltig zu fördern
- Sich gegen stressbedingte Krankheiten wie z. B. Burnout zu schützen
- Wirksamen Methoden gegen Stress kennenzulernen
- Ihren Optimismus und Ihre Zuversicht zu stärken
- Negative Glaubenssätzen aufzulösen
- Eine To-Do-Liste gegen Stress zu erstellen
Kostenlose Erstberatung
Im unverbindlichen Erstgespräch (zirka 20 Minuten) geht es darum, uns gegenseitig kennenzulernen sowie Ihre Erwartungen an das Stresscoaching zu schildern. Im Gegenzug zeige ich Ihnen meine Möglichkeiten und Grenzen auf. Diesem Gespräch messe ich ein wichtiges Augenmerk bei, da es aufzeigt, ob eine gemeinsame Basis zur Zusammenarbeit möglich ist und ob ich für Ihr Anliegen der richtige Ansprechpartner bin. Zudem kann ich Ihnen an diesem Gespräch ungefähr aufzeigen, wie viele Sitzungen nötig sind, um den Stress zu verringern.
Kosten Einzelcoaching
Der Stundenansatz von einem Stresscoaching beträgt CHF 180.00. Eine Coaching-Sitzung dauert im Regelfall 60 Minuten.
Digital Coaching
Im heutigen digitalen Zeitalter kann das Präsenz-Stresscoaching durch nachfolgende Medien sowie Online-Plattformen zeitlich flexibel und ortsunabhängig durchgeführt werden:
- E-Mail-Coaching
- Telefon-Coaching
- Online-Coaching per Zoom oder WhatsApp Video
Durchführungsort Präsenz-Coaching
Rolf Schwarz
HR Services & Coaching
Moosbühlstrasse 3a
3302 Moosseedorf
Termine
Nach Vereinbarung (tagsüber, abends oder samstags)
Interessiert?
Für Fragen und weitere Auskünfte stehe ich Ihnen gerne unter der Telefonnummer +41 31 859 00 79 / Mobile +41 79 128 45 49 oder via E-Mail info@rolfschwarz.ch zur Verfügung.
